{"id":22330,"date":"2020-06-30T16:17:43","date_gmt":"2020-06-30T09:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/?p=22330"},"modified":"2020-11-10T18:01:13","modified_gmt":"2020-11-10T11:01:13","slug":"how-to-social-media-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/how-to-social-media-detox\/","title":{"rendered":"How to Social Media Detox \u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e40\u0e2a\u0e18\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 Social Media \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e1e\u0e25\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 30 \u0e21\u0e34\u0e16\u0e38\u0e19\u0e32\u0e22\u0e19 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 <\/span><b>#\u0e27\u0e31\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 (Social Media Day)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e04\u0e25\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 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400;\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e14\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e21\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23 Social Media Detox \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e15\u0e34\u0e14\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e46 \u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/span><\/p>\n<p><b>How to Social Media Detox<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e08\u0e49\u0e07\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1e\u0e2f \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e33\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e22\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e40\u0e23\u0e01\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e33\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 \u0e2f\u0e25\u0e2f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e17\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 Social Media Detox<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25 \u0e2b\u0e14\u0e2b\u0e39\u0e48 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e02\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e27 Gen C \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e40\u0e2a\u0e18\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 Social Media \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e1e\u0e25\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 30 \u0e21\u0e34\u0e16\u0e38\u0e19\u0e32\u0e22\u0e19 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 #\u0e27\u0e31\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 (Social Media Day) \u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e04\u0e25\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e27\u0e08\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07 ETDA \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e47\u0e15\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e35\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 10 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 22 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 90 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 \u0e14\u0e39\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e1f\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07 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