{"id":31399,"date":"2021-07-11T13:55:23","date_gmt":"2021-07-11T06:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/?p=31399"},"modified":"2021-07-15T12:59:50","modified_gmt":"2021-07-15T05:59:50","slug":"%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%9419-%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b8%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%9419-%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b8%a3\/","title":{"rendered":"\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 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\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e02\u0e19 \u0e02\u0e32 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19 \u0e01\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e08\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 Kettle Bell Swing \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e04\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e1e<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-31403 aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7_1000x_8b930660-d309-418b-a0fc-6d93c05ffa03_1024x1024-400x400.jpg\" alt=\"\" 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\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e04\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e1e \u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e0b\u0e34\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e23\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e02\u0e32\u0e14! \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 Kettle Bell \u0e19\u0e35\u0e49 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