{"id":50256,"date":"2025-06-19T16:15:11","date_gmt":"2025-06-19T09:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/?p=50256"},"modified":"2025-06-19T16:15:11","modified_gmt":"2025-06-19T09:15:11","slug":"%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%9e%e0%b8%ad-%e0%b8%8a%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%a2%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%9e%e0%b8%ad-%e0%b8%8a%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%a2%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3\/","title":{"rendered":"\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a 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400;\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e41\u0e23\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d \u2018\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14\u2019 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 12 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e04\u0e48 1\u20132 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u2018power nap\u2019 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e15\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46 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