{"id":53069,"date":"2026-04-10T13:52:24","date_gmt":"2026-04-10T06:52:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/?p=53069"},"modified":"2026-04-10T13:53:19","modified_gmt":"2026-04-10T06:53:19","slug":"lumpini-park-aerobics-check-in-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/lumpini-park-aerobics-check-in-trend\/","title":{"rendered":"\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e2f \u0e44\u0e27\u0e1a\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48! \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21 &#8220;\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01&#8221; \u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19"},"content":{"rendered":"<h2>Highlights<\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e41\u0e22\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07<\/span><\/li>\n<li>\u0e40<span style=\"font-weight: 400;\">\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e39\u0e2b\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e2f \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<hr style=\"border: none; border-top: 1px solid #ddd; margin: 20px 0;\" \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e25\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49 <\/span><strong>\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32 Gen Z \u0e41\u0e25\u0e30 Millennials \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e2a\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e46 \u0e08\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c Lumpini Vibes \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e48\u0e2b\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e39<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53070\" src=\"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1.png\" alt=\"\" width=\"1145\" height=\"764\" srcset=\"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1.png 1145w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1-599x400.png 599w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1-824x550.png 824w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1-300x200.png 300w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1-768x512.png 768w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_1-272x182.png 272w\" sizes=\"(max-width: 1145px) 100vw, 1145px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d 4 \u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Playlist \u0e2a\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e35\u0e04 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e15\u0e33\u0e19\u0e32\u0e19 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e48\u0e2b\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e40\u0e2a\u0e18\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e14\u0e19\u0e15\u0e23\u0e35 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e19\u0e33\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e43\u0e08\u0e27\u0e31\u0e22\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e34\u0e01\u0e0b\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07 T-Pop \u0e15\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e39, \u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e33\u0e19\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e22\u0e48\u0e2d \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e25\u0e43\u0e19 TikTok \u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e27\u0e17\u0e35\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Digital Detox &amp; Stress Release \u0e17\u0e48\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e27\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25 (\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14) \u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Full Body Workout \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0b\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07 \u0e02\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e08\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e1b\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 V-Step, Grapevine \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Leg Curl \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u00a0 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01 \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Zero Baht Fitness \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e07 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e48\u0e32\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14 \u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1f\u0e23\u0e35 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53071\" src=\"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2.png\" alt=\"\" width=\"1145\" height=\"764\" srcset=\"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2.png 1145w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2-599x400.png 599w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2-824x550.png 824w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2-300x200.png 300w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2-768x512.png 768w, https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/6_Aerobic01_2-272x182.png 272w\" sizes=\"(max-width: 1145px) 100vw, 1145px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e37\u0e19\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e14\u0e39\u0e19\u0e48\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e14\u0e35 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e17\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e27\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e43\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e43\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e19\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e25\u0e32\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e22\u0e34\u0e49\u0e21 (\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e0a\u0e01\u0e32\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48 6) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 17.30 &#8211; 18.30 \u0e19. \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e14\u0e14\u0e23\u0e48\u0e21\u0e25\u0e21\u0e15\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e23\u0e16\u0e15\u0e34\u0e14<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e23\u0e32\u0e08\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"2\"><b>MRT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e25\u0e21 (\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 1) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35 (\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 3)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"2\"><b>BTS <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e28\u0e32\u0e25\u0e32\u0e41\u0e14\u0e07 (\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 4) \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e19\u0e34\u0e14\u0e01\u0e47\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e2f \u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e1e\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e27\u0e08\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e43\u0e08\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e04\u0e48\u0e27\u0e31\u0e22\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b! \u0e40\u0e08\u0e32\u0e30\u0e25\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e48\u0e2b\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e27\u0e1a\u0e4c\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e36\u0e07\u0e14\u0e39\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e21\u0e32\u0e23\u0e27\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19 <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":53072,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-53069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social-trend"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53069"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53075,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53069\/revisions\/53075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ananda.co.th\/blog\/thegenc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}