งีบหลับตอนกลางวันดีกว่าการนอนตื่นสายหรือไม่?

สำหรับผู้ที่รู้สึกอ่อนเพลียในวันหยุด การงีบหลับช่วงบ่ายประมาณ 20-30 นาที ถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการนอนตื่นสายหลายชั่วโมง เพราะช่วยฟื้นฟูความสดชื่น ลดความง่วง และไม่รบกวนวงจรการนอนหลับในช่วงกลางคืน