ดื่มมัทฉะช่วงบ่ายส่งผลต่อการนอนหลับหรือไม่?

มัทฉะมีคาเฟอีนตามธรรมชาติ ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับในบางคน โดยเฉพาะผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน หากดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็น คาเฟอีนอาจยังคงอยู่ในร่างกายหลายชั่วโมงและทำให้หลับยากหรือหลับไม่สนิทได้