Active Recovery คือการฟื้นฟูร่างกายผ่านกิจกรรมเบา ๆ เช่น การเดินเล่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือการเล่นโยคะ ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แตกต่างจากการพักผ่อนแบบไม่เคลื่อนไหวที่อาจไม่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสำหรับคนที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน
