Wearable Fitness คืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ออกแบบมาให้สวมติดตัว เพื่อเก็บข้อมูลการเคลื่อนไหวและสัญญาณจากร่างกายอย่างต่อเนื่อง อุปกรณ์ส่วนใหญ่อาศัยเซนเซอร์วัดการเคลื่อนไหว แสงสำหรับตรวจจับชีพจร และอัลกอริทึมที่แปลงข้อมูลดิบให้กลายเป็นจำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ คุณภาพการนอน หรือคะแนนการฟื้นตัว
องค์การอนามัยโลกเริ่มให้ความสำคัญกับการใช้เทคโนโลยีสวมใส่เพื่อวัดกิจกรรมทางกาย เพราะสามารถเก็บข้อมูลได้ต่อเนื่องกว่าการให้ผู้ใช้งานประเมินตัวเอง อย่างไรก็ตาม ความแม่นยำยังขึ้นอยู่กับชนิดอุปกรณ์ ตำแหน่งที่สวม อัลกอริทึม และวิธีเก็บข้อมูล
ก่อนเลือกซื้อ ลองเริ่มจากตอบสามคำถาม ได้แก่ ต้องการติดตามอะไร ต้องการดูข้อมูลระหว่างวันหรือไม่ และพร้อมชาร์จอุปกรณ์บ่อยแค่ไหน
Smart Watch (สมาร์ตวอตช์) เหมาะกับคนที่ต้องการอุปกรณ์ชิ้นเดียวสำหรับทั้งการออกกำลังกาย และชีวิตประจำวัน จุดแข็งคือหน้าจอที่แสดงข้อมูลได้ทันที ตั้งแต่ความเร็ว, ระยะทาง, เส้นทาง, อัตราการเต้นของหัวใจ ไปจนถึงการแจ้งเตือนข้อความ ปฏิทิน เพลง และการชำระเงินในบางรุ่น
สมาร์ตวอตช์ระดับสูงมักมี GPS ในตัว จึงบันทึกเส้นทางวิ่งหรือปั่นจักรยานได้โดยไม่ต้องพกโทรศัพท์ บางรุ่นยังติดตามอัตราการหายใจ อุณหภูมิข้อมือ ระยะเวลานอน และค่าต่าง ๆ ระหว่างคืนได้ด้วย ตัวอย่างฟังก์ชันสุขภาพของ Apple Watch แสดงให้เห็นว่าอุปกรณ์กลุ่มนี้กำลังขยับจาก Fitness Tracker ไปสู่ศูนย์รวมข้อมูลสุขภาพส่วนตัวมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ฟังก์ชันจำนวนมากมาพร้อมตัวเรือนที่ใหญ่กว่าและอายุแบตเตอรี่ที่สั้นกว่า หากต้องถอดชาร์จทุกคืน ข้อมูลการนอนอาจไม่ต่อเนื่อง จึงควรดูว่าเราจะใช้งานฟังก์ชันใดจริง ไม่เช่นนั้นอาจจ่ายเงินให้ความสามารถที่แทบไม่ได้เปิดใช้
Smart Watch เหมาะกับคนที่วิ่งกลางแจ้งเป็นประจำ เล่นกีฬาหลายประเภท ต้องการดูข้อมูลขณะออกกำลังกาย หรืออยากลดการหยิบโทรศัพท์ระหว่างวัน
Smart Band แบบไร้หน้าจอเลือกตัดทั้งเวลา ข้อความ และการแจ้งเตือนออกไป เหลือเพียงเซนเซอร์ที่ทำหน้าที่เก็บข้อมูลร่างกายตลอดวัน ผู้ใช้งานจึงไม่ต้องคอยมองข้อมือ แต่สามารถเปิดดูรายละเอียดทั้งหมดภายหลังผ่านแอปพลิเคชันบนโทรศัพท์ข้อมูลที่ติดตามได้แตกต่างกันตามรุ่น ตั้งแต่อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจหรือ HRV อัตราการหายใจ ระยะเวลานอน ความหนักของกิจกรรม ไปจนถึงคะแนนการฟื้นตัว จุดเด่นจึงไม่ใช่แค่การบันทึกว่าออกกำลังกายไปเท่าไร แต่ช่วยตอบคำถามต่อว่า วันนี้ร่างกายพร้อมออกแรงหนัก หรือควรลดความเข้มข้นแล้วพักให้เพียงพอ
การไม่มีหน้าจอยังช่วยลดสิ่งรบกวนระหว่างวัน ตัวสายมีน้ำหนักเบาและเหมาะกับการสวมต่อเนื่องทั้งตอนทำงาน ออกกำลังกาย และนอนหลับ เมื่อเก็บข้อมูลได้สม่ำเสมอ ระบบก็สามารถเปรียบเทียบค่าปัจจุบันกับค่าพื้นฐานของผู้สวมได้ชัดขึ้น
Smart Band ประเภทนี้เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายจริงจัง สนใจเรื่อง Performance และ Recovery หรือไม่ต้องการให้แก็ดเจ็ตสุขภาพกลายเป็นอีกหนึ่งหน้าจอในชีวิต แต่หากต้องการดูเพซ ชีพจร แผนที่ หรือเวลาแบบเรียลไทม์ระหว่างวิ่ง Smart Watch อาจตอบโจทย์กว่า
Smart Ring หรือแหวนอัจฉริยะกำลังได้รับความสนใจจากคนที่อยากติดตามสุขภาพโดยไม่ต้องมีหน้าจอติดข้อมือตลอดเวลา ภายในแหวนขนาดเล็กสามารถมีเซนเซอร์วัดชีพจร ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจหรือ HRV อุณหภูมิผิว การเคลื่อนไหว และระดับออกซิเจนระหว่างนอนในบางรุ่น
จุดเด่นคือสวมเข้านอนได้สะดวก ไม่มีแสงหน้าจอหรือการแจ้งเตือนมารบกวน จึงเหมาะกับการติดตามระยะเวลานอน จังหวะการพักผ่อน และความพร้อมของร่างกายในแต่ละวัน ข้อมูลเหล่านี้อาจช่วยให้เห็นว่า หลังนอนดึก ดื่มแอลกอฮอล์ หรือออกกำลังกายหนัก ร่างกายใช้เวลาฟื้นตัวต่างกันอย่างไร
อย่างไรก็ตาม Smart Ring ไม่ได้เหมาะกับทุกกิจกรรม โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่งที่ต้องจับบาร์หรือดัมบ์เบล เพราะแหวนอาจกดนิ้วหรือเกิดรอยได้ อีกทั้งยังไม่มีหน้าจอสำหรับดูชีพจรหรือเวลาออกกำลังกายแบบสด ๆ และบางรุ่นต้องจ่ายค่าสมาชิกเพื่อเข้าถึงข้อมูลเชิงลึก
