ใครที่เคยพยายามอาบน้ำน้องหมาน้องแมวแล้วรู้สึกว่า ‘จะกลายเป็นศึกสงครามมั้ยเนี่ย‘ ไม่ต้องแปลกใจ เพราะการอาบน้ำให้ สัตว์เลี้ยง ไม่ใช่แค่เรื่องเอาน้ำราดแล้วถู ๆ ให้สะอาด แต่มันคือเรื่องของ ‘ความไว้วางใจ’ และ ‘สายสัมพันธ์‘ แม้บางครั้งจะวุ่นวายและเปียกโชกไปทั้งคนทั้งสัตว์ แต่การอาบน้ำให้น้อง ๆ เองคืออีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยให้เจ้าของเข้าใจน้องมากขึ้น สังเกตสุขภาพได้ละเอียดขึ้น และยังเป็นเวลาที่สัตว์เลี้ยงรู้สึกว่า ‘เราปลอดภัยกับเขา’ ที่สำคัญคือ ถ้าเตรียมตัวดี รู้ขั้นตอน รู้จังหวะ การอาบน้ำที่เคยเป็นเรื่องน่าหนักใจก็สามารถเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาน่ารักที่ทำให้หัวใจฟูได้แบบไม่ต้องพึ่งร้าน Pet Spa เลือกอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนอาบน้ำ หนึ่งในปัญหาหลักที่ทำให้การอาบน้ำกลายเป็นเรื่องยุ่ง คือการที่เรา ‘ของไม่พร้อม’ แล้วต้องหยิบไป หยิบมา จนเสียจังหวะ สัตว์เลี้ยงเครียด เจ้าของก็เหนื่อย ดังนั้นเริ่มต้นด้วยการเตรียมอุปกรณ์ให้ครบก่อนลุยดีที่สุด ลิสต์ของที่ควรมี: แชมพูสำหรับสัตว์เลี้ยง (เลือกตามสายพันธุ์และสภาพผิว) ผ้าเช็ดตัวขนนุ่ม 1-2 ผืน แปรงหวีขน (ใช้ก่อนและหลังอาบน้ำ) หวีหมัด (ถ้ามีประวัติ) สำลี (สำหรับอุดหูเบา ๆ กันน้ำเข้าหู) กะละมังหรือถังเล็ก (ถ้าอาบในพื้นที่ไม่ใช้ฝักบัว) ไดร์เป่าขน (แบบเสียงเบาสำหรับสัตว์) ขนม (ใช้ปลอบใจหรือให้รางวัล) แค่มีของครบ ก็ช่วยลดความวุ่นวายและสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยให้น้องได้มากขึ้น เตรียมพื้นที่ให้น้องเปียกแบบปลอดภัย การอาบน้ำไม่ควรเกิดในที่ลื่นหรือมีเสียงดังมาก เพราะน้องจะตกใจง่ายและอาจเกิดอุบัติเหตุได้โดยไม่ตั้งใจ โดยเฉพาะสัตว์เลี้ยงที่ไม่คุ้นกับการอาบน้ำบ่อย ๆ Tips การจัดพื้นที่: ปูผ้ายางกันลื่น หรือวางผ้าขนหนูหนา ๆ ที่พื้น ใช้ถังอาบหรืออ่างอาบน้ำเล็กที่ไม่ลึกเกินไป หลีกเลี่ยงฝักบัวที่เสียงแรง ถ้าจำเป็นควรใช้โหมดเบาสุด ปิดประตูให้สนิท กันน้องวิ่งหนีระหว่างอาบ ถ้ามีหน้าต่าง ควรปิดไว้เพื่อกันลมเย็นที่อาจทำให้น้องไม่สบาย พื้นที่ที่ปลอดภัยช่วยให้การอาบน้ำกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นเยอะ แถมน้องก็รู้สึกสบายใจมากกว่าด้วย ขั้นตอนอาบน้ำอย่างถูกวิธี การอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงไม่ใช่แค่เรื่องสะอาด แต่คือกระบวนการดูแลแบบละเอียดอ่อน และต้องมีจังหวะที่เหมาะสม เพื่อให้ทั้งคนและสัตว์ไม่เครียดไปด้วยกัน มาเริ่มแบบ STEP BY STEP อาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงอย่างมือโปรฯ หวีขนก่อนเริ่ม: ช่วยลดขนร่วงและปมที่พันกัน โดยเฉพาะน้องที่ขนยาว หวีให้เรียบก่อนลงน้ำ จะช่วยให้อาบน้ำได้ทั่วถึง ใช้น้ำอุ่นอุณหภูมิพอดี: ไม่ร้อน ไม่เย็นเกินไป มือเจ้าของควรรู้สึกอุ่นกำลังดี อย่าราดน้ำใส่หัวทันที ให้เริ่มจากตัวก่อนเพื่อให้น้องปรับตัวได้ ชโลมแชมพูอย่างเบามือ: นวดวนเบา ๆ ไม่ใช้เล็บ และหลีกเลี่ยงบริเวณตา หู และจมูก ใช้มือหรือน้ำตักช่วยล้างฟองให้สะอาด ล้างให้เกลี้ยง ไม่เหลือสารตกค้าง: สารเคมีที่ตกค้างอาจทำให้น้องคัน หรือเกิดผื่นหลังอาบน้ำ ต้องล้างน้ำจนแน่ใจว่าสะอาดหมดจด ซับตัวให้แห้งแล้วใช้ไดร์เป่า: ใช้ผ้าซับน้ำก่อน แล้วจึงเป่าให้แห้งสนิท โดยใช้ไดร์แบบเบา ไม่จ่อใกล้เกินไป และระวังความร้อนตรงหน้า ใบหู หรือพุง ให้ขนมหลังอาบน้ำเสร็จ: ช่วยเสริมพฤติกรรมบวก ให้น้องรู้ว่า ‘อาบน้ำแล้วจะได้รางวัล’ ครั้งต่อไปก็จะไม่ตื่นกลัวหรือหนีอีก  

ถ้าช่วงนี้เลื่อนโซเชียลแล้วเห็นโดนัทหน้าฟู ๆ ฟิล์มเคลือบน้ำตาลวาว ๆ โผล่มาเต็มฟีด…บอกเลยว่าไม่ได้มโน เพราะปี 2025 คือยุคทองของวงการโดนัทอีกครั้งจริง ๆ จากขนมว่างประจำร้านเบเกอรี่ กลายเป็นเมนูที่สายกินต้องต่อคิว สั่งจองล่วงหน้า หรือส่องหาตามบูธพิเศษ แถมยังมีดีไซน์ รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่หลากหลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแนวซาวโดวจ์โดนัท (Sourdough), โดนัทเนื้อเค้ก, หรือแบบโฮมเมดแนวมินิมอล บทความนี้รวมลิสต์ ร้านโดนัท ที่กำลังฮิตบนโลกโซเชียล ทั้งในแง่ของรสชาติ หน้าตา โลเคชัน และวิธีสั่งซื้อ ให้พร้อมตามไปตำกันแบบไม่พลาด 1. Pralet Thailand Ekkamai Corner, M floor Instagram: https://www.instagram.com/pralet.th/ ถ้าชอบโดนัทที่มีเนื้อแน่นหนึบแบบ artisan ต้องไม่พลาด Pralet Thailand โดนัทซาวโดวจ์เนื้อหนานุ่ม ที่พัฒนาสูตรหมักอย่างพิถีพิถันจนได้เนื้อสัมผัสฟูเด้งไม่เหมือนใคร แต่ละชิ้นมาในไซซ์กำลังดี รสชาติพรีเมียม และมีไส้หลากหลายที่ทั้งหวานละมุนและครีเอทีฟ เช่น Earl Grey Cream, Strawberry Cheesecake หรือ Black Sesame Custard ซึ่งหมุนเวียนเปลี่ยนรสชาติใหม่ให้เลือกแทบทุกสัปดาห์ บรรยากาศร้านมีความโฮมมี่และเรียบเท่ ที่สำคัญคือ ต้องไปเร็วหน่อย เพราะบางวันโดนัทหมดตั้งแต่ยังไม่บ่าย 2. Doughnut Library ดูตารางบูธได้ใน Instagram: https://www.instagram.com/doughnutlibrary/ ไม่เหมือนใครและไม่มีใครเหมือน ด้วยคอนเซปต์ ‘โดนัทเนื้อเค้ก’ เจ้าแรกของกรุงเทพฯ อย่าง Doughnut Library จัดให้เต็มคำ ที่นี่เน้นโดนัทแบบอบ ไม่ใช่ทอด จึงได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล เหมือนเค้กชิฟฟ่อนผสมโดนัท เสิร์ฟคู่กับรสชาติสุดสร้างสรรค์ เช่น Matcha, Blueberry Cream cheese และรสชาติประจำเดือนที่แตกต่างกันไป บอกเลยว่าหน้าตาสวยมากกก จนเหมาะกับการถ่ายรูปก่อนกินไปอีกหลายช็อต จุดเด่นอีกอย่างคือแพ็กเกจจิ้งน่ารัก สายมินิมอลต้องเลิฟแน่นอน 3. UFO DOUGHNUTS Instagram: https://www.instagram.com/ufodoughnuts/ โดนัทหน้าตาล้ำ ๆ ที่แค่เห็นก็สะดุดตา แต่สิ่งที่ทำให้ UFO DOUGHNUTS กลายเป็นร้านฮอตในปี 2025 คือความจริงจังเรื่องรสชาติและวัตถุดิบ โดนัทของที่นี่เน้นสไตล์ Brioche Artisan ใช้แป้งหมักเนื้อแน่นนุ่ม มีทั้งแนวคลาสสิกแบบ Chocolate Glaze ไปจนถึงแนวครีเอทีฟสุด ๆ แต่ละรสคือการครีเอตที่ไม่เหมือนใคร ใครอยากลองก็สามารถไปลองกันได้เลย  เปิดทุกวัน 8.00 – 18.30 น. (เริ่มขายโดนัท 9.00 น.) | ปิดวันอังคาร  

ลองสังเกตดูสิว่า ทำไมคนญี่ปุ่นถึงดูอ่อนกว่าวัย ผิวใสดูสุขภาพดีแบบไม่ต้องพยายามมาก หลายคนอาจเดาว่ามาจากไลฟ์สไตล์ การพักผ่อน หรือวัฒนธรรมที่ไม่เร่งรีบเกินไป แต่หนึ่งในเคล็ดลับที่ยืนหนึ่งมาตลอดของชาวญี่ปุ่นก็คือ ‘อาหาร’ เพราะวัฒนธรรมญี่ปุ่นเชื่อว่า อาหาร คือรากฐานของสุขภาพและความงาม ไม่ใช่แค่เรื่องแคลอรี หรือการควบคุมน้ำหนัก แต่รวมไปถึงการฟื้นฟูร่างกาย, ป้องกันโรค และส่งเสริมสมดุลภายในร่างกาย คนญี่ปุ่นจำนวนมากเลือกกินอาหารสด เน้นธรรมชาติ ปรุงน้อย และใช้วัตถุดิบที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เช่น โปรตีนจากพืช, แร่ธาตุจากรากไม้ หรือกรดไขมันดีจากถั่วหมัก และบทความนี้จะพาไปเปิดลิสต์ Superfood สไตล์ญี่ปุ่น ที่ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพ…แต่ดีต่อผิวแบบลึกถึงระดับเซลล์ นัตโตะ คือ ถั่วเหลืองหมักแบบญี่ปุ่น มีลักษณะเหนียวหนืด มีกลิ่นเฉพาะตัว และรสชาติเค็มนิดๆ คนไทยบางคนอาจยังทำใจลำบากในการกิน แต่รู้ไหมว่าสิ่งนี้คือสุดยอดอาหารที่คนญี่ปุ่นกินกันแทบทุกวัน ประโยชน์หลักของนัตโตะ: มีเอนไซม์ “นัตโตะคิเนส” (Nattokinase) ที่ช่วยละลายลิ่มเลือด พร้อมอุดมด้วยโปรตีนจากพืช วิตามิน K2 และโพรไบโอติกส์ ช่วยลดคอเลสเตอรอล บำรุงระบบย่อยอาหาร ดีต่อระบบไหลเวียนเลือด และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบ และทำให้ผิวแลดูสุขภาพดีจากภายใน สำหรับ มิโซะ หลายๆ คนอาจคุ้นเคยกับ ‘ซุปมิโซะ’ ในร้านอาหารญี่ปุ่น แต่มิโซะจริง ๆ คือ ถั่วเหลืองหมัก ที่ใช้ทำอาหารหลากหลายอย่าง และเป็นวัตถุดิบพื้นฐานในครัวของคนญี่ปุ่น ประโยชน์หลักของมิโซะ: มีโพรไบโอติกส์จากการหมัก ช่วยดูแลลำไส้, อุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน B และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า คนที่บริโภค ‘มิโซะ’ เป็นประจำ จะมีสุขภาพผิวดี มีแนวโน้มอัตราการเกิดมะเร็งน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่บริโภค เพราะมีไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองที่ดีต่อฮอร์โมนและสุขภาพผู้หญิงโดยเฉพาะ บ๊วยดองแบบญี่ปุ่น หรือที่เรียกว่า อุเมโบชิ (Umeboshi) เป็นหนึ่งในอาหารหมักที่มีประโยชน์สูง ใช้บ๊วยญี่ปุ่นหมักกับเกลือและใบชิโซะ จนได้รสเปรี้ยวจัด เค็มนิด ๆ ประโยชน์หลักของบ๊วยดอง: มีกรดซิตริกสูง ช่วยดีท็อกซ์และเสริมพลังงาน เป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นการย่อยและลดอาการอาหารไม่ย่อย มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เสริมสมดุลกรด-ด่างในร่างกายและ ‘บ๊วยดอง’ ยังเป็นที่รู้กันว่า ช่วยลดอาการแฮงก์และล้างสารพิษในตับได้ดีมาก แถมยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสเพราะร่างกายสะอาดจากภายในอีกด้วย โกโบ หรือ รากเบอร์ด็อก (Burdock Root) เป็นรากไม้ที่มักจะอยู่ในอาหารญี่ปุ่นหลายเมนู เช่น ซุป ต้มจืด หรืออาหารแบบเคี้ยวหนึบ ประโยชน์หลักของโกโบ: อุดมด้วยใยอาหารแบบไม่ละลายน้ำ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ มีสารอินูลิน (Inulin) ที่ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ดีต่อระบบขับถ่าย ลดการอักเสบ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดสิวและการระคายเคืองผิว คนญี่ปุ่นจึงนิยมกิน ‘โกโบ’ เป็นประจำเพราะเชื่อว่าช่วยดีท็อกซ์เลือด บำรุงผิว และทำให้ร่างกายสมดุล ทั้งนี้เพราะคนญี่ปุ่นเชื่อว่าการกินเปรียมเสมือนประตูด่านแรกของการดูแลสุขภาพทุกวัน  ดังนั้นหากเพื่อน ๆ อยากดูแลสุขภาพแค่ลองปรับวิธีกินให้ใกล้เคียงกับคนญี่ปุ่น ก็อาจจะมีส่วนช่วยให้ร่างกาย และผิวฟื้นตัวได้แบบยั่งยืน เพราะสุดท้ายแล้ว ผิวที่ดีเริ่มจากภายใน และอาหารคือหนึ่งในเครื่องมือทรงพลังที่สุด  

เนื่องในโอกาสวันแม่ปีนี้ เราขอพาทุกคนไปส่องโมเมนต์อบอุ่นจากเหล่า คู่แม่ลูกนักธุรกิจ ที่ไม่ได้แค่ทำธุรกิจร่วมกัน แต่ยังปั้นคอนเทนต์กันสนุกสุดพลังบน TikTok ด้วย ทั้งความน่ารัก ความเก่ง และไอเดียสดใหม่ที่ผสมผสานระหว่างคนสองเจนได้อย่างลงตัว ไม่ว่าจะสายอาหาร, สายคุณหมอ หรือสายคราฟต์ แต่ละคู่คือความกลมกล่อมระหว่างความรัก ความเข้าใจ และเป้าหมายเดียวกัน นี่คือ 3 คู่แม่ลูกนักธุรกิจที่คัดมาให้แล้วว่าควรค่าแก่การกดฟอลโลว์แน่นอน Dr.Mom Diary ช่อง TikTok ที่อบอุ่นทั้งความรู้และความรักจาก ‘หมอแม่’ คุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเด็กและเวชศาสตร์ครอบครัว ที่ใช้พื้นที่นี้แชร์ข้อมูลสุขภาพเด็ก การเลี้ยงลูก และการดูแลตัวเองของคุณแม่ พร้อมโมเมนต์น่ารัก ๆ กับลูกชายสุดหล่อที่แฟน ๆ ติดตามกันเพียบ คอนเทนต์ใน Dr.MomDiary เน้นความเข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และถ่ายทอดผ่านมุมมองของแม่คนหนึ่งที่เข้าใจหัวอกพ่อแม่ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นวิธีรับมือลูก เทคนิคเลี้ยงลูกแบบเวิร์ก ๆ หรือแรงบันดาลใจในทุกวันของชีวิตครอบครัว ตามไปดูกันได้ที่ https://www.tiktok.com/@drmomdiary Baked By Apple สายขนมต้องหลงรักคู่นี้ เพราะทั้งแม่และลูกเป็นเจ้าของแบรนด์เบเกอรี่ชื่อว่า Baked Apple ที่ไม่ได้มีดีแค่ขนมหน้าตาน่ากิน แต่ยังทำคอนเทนต์ในแบบที่น่ารัก น่าติดตามในมุมของแม่และลูก ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร หรือเรื่องราวต่างๆ ซึ่งนอกจากช่องหลัก Baked Apple แล้ว ช่องของลูกชายก็จะมีมุมไลฟ์สไตล์มากกว่า ตามไปดูกันได้ที่  https://www.tiktok.com/@poohpeetakanont Tuk Little Monster นาทีนี้ไม่ว่าจะ Gen ไหนๆ ก็ไม่มีใครที่จะไม่รู้จักกับ แม่ตุ๊ก หรือ ตุ๊ก Little Monster คุณแม่อินฟลูเอนเซอร์ที่เติบโตมาจากการทำคลิป และแฟนเพจที่เล่าเกี่ยวกับครอบครัว ซึ่งปัจจุบันแม้จะมีการเล่าเรื่องลูกเพียงเล็กน้อย และเน้นการชงมัทฉะ หรือ การทดลองอาหารใหม่ๆ แต่สายสัมพันธ์ของแม่ลูกยังคงมีให้เห็นในทุกคลิป และความเป็นครอบครัวธุรกิจที่เติบโตจากการทำร่วมกันก็ทำให้เห็นมุมมองที่หลากหลายเช่นกัน ตามไปดูกันได้ที่  https://www.tiktok.com/@tuklittlemonster  

สำหรับอนันดาแล้ว “เมือง” ไม่เคยเป็นเพียงแค่ฉากหลังของชีวิต แต่ “เมือง” คือชีวิต และชีวิตเมืองไม่เคยหยุด นี่คือ ปรัชญา คือ DNA ที่เรายึดมั่นในการพัฒนาที่อยู่อาศัยมาตลอดระยะเวลากว่า 20 ปี แล้วสำหรับคุณหล่ะครับ “เมือง” มีความหมายอย่างไรกันบ้าง?