Live Work Play

5 วิธีสร้างกล้ามเองที่บ้าน ใช้เวลาแค่ 30 นาที

อย่าจำกัดการออกกำลังกายด้วยคำว่าไม่มีเวลา เพราะจริงๆ แล้วไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะเวลากลับบ้าน ลองให้เวลาตัวเองสัก 30 นาทีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นจาก 5 วิธีเหล่านี้ ท่าที่ 1 ใช้เก้าอี้ให้เป็นประโยชน์ เริ่มต้นด้วยการคว่ำตัวท่าเตรียมวิดพื้น แต่ให้ยกเท้าทั้งสองข้างวางบนเก้าอี้หรือโซฟาทำมุม 45 (more...)

Continue reading

ว่างๆ ก็แวะส่งของได้!! รวม 5 สถานีรถไฟฟ้าที่ติดกับไปรษณีย์

เพราะการมาถึงของรถไฟฟ้าที่แทบจะกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของชาวเมืองแบบเราๆ จึงไม่แปลกใจที่สิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหลายจึงล้วนเข้าถึงเราได้ง่ายกว่าสมัยก่อน ไม่เว้นแม้แต่ “ไปรษณีย์” เองก็เช่นกัน ลืมภาพการขับรถไปเบียดเสียดกันหน้าที่ทำการไปรษณีย์เสียใหม่ เพราะเดี๋ยวนี้อะไรๆ ก็ล้วนเข้าถึงได้ง่ายๆ ภายใต้ 5 พิกัดสถานีรถไฟฟ้าที่นำมาฝากกันครับ   1.BTS สถานีบางนา รถไฟฟ้าบีทีเอส (more...)

Continue reading

จบใหม่แล้วไง?? 6 เคล็ดลับนำพาเด็กจบใหม่ให้ไปได้ไกลกว่าที่คิด

เชื่อว่าหนึ่งในปัญหาส่วนใหญ่ที่เด็กจบใหม่หลายๆ คนย่อมต้องเคยเจอ นั่นก็คือการที่ไม่มีโอกาสได้โชว์ทักษะความสามารถที่เรียนมาสร้างผลงานให้องค์กรได้ประจักษ์ดูสักที วันนี้เราจึงมี 6 เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยฉายแสงให้กับชาว Gen-C Blog ที่เพิ่งจบใหม่ไฟแรงมาฝากกันครับ 1.ประยุกต์สายงานที่ตรงกับจุดแข็งของตนเอง เพราะในแต่ละปีต่างมีบัณฑิตที่จบใหม่ออกมาเป็นร้อยเป็นพันจนล้นตลาด ดังนั้นการประยุกต์เลือกสายงานให้ตรงกับความสามารถและจุดแข็งที่เรามีจะทำให้เราไปได้ไกลมากกว่าคนอื่น เช่น ถ้าหากเราจบบัญชีแต่มีสกิลในการพูดร่วมด้วยก็อาจจะประยุกต์ความสามารถนี้ไปในรูปแบบอาชีพของเซลล์ (more...)

Continue reading

ยืนนานๆ ก็เมื่อยได้!! 5 วิธีแก้ปวดขาสำหรับชาวบ้านไกลที่ต้องใช้รถไฟฟ้าทุกวัน

ถึงแม้จะประหยัดเวลาในการเดินทาง แต่ด้วยปริมาณของฝูงชนที่ใช้รถไฟฟ้าในช่วงเช้าจึงทำให้เราต้องทนยืนไปตลอดจนสุดสาย และเพราะการยืนนานๆ ในบางครั้งอาจส่งผลต่อสุขภาพของขาจนทำให้มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง วันนี้เราจึงไม่พลาดที่จะนำ 5 เคล็ดลับแก้อาการปวดขา เมื่อยเท้าจากการยืนนานๆ มาฝากชาว Gen-C Blog กันครับ 1.ใช้น้ำเย็นนวดฝ่าเท้า ไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นตะคริว เพราะในบางครั้งการคลึงฝ่าเท้าไปบนขวดน้ำดื่มที่แช่เย็นจัด (more...)

Continue reading

กฎแบบนี้ก็มีด้วย ใน BTS รู้ไว้ก่อนถ้าไม่อยากเสียเงินฟรี!

ห้ามเหยียบล้ำเข้าไปในเส้นเหลือง ห้ามทานอาหารบนรถไฟฟ้า เรื่องง่ายๆ ที่หลายคนก็รู้และต่างรักษากฎเป็นอย่างดีในการใช้คมนาคมเดินทางร่วมกัน แต่ใครจะรู้ว่าบางที BTS อาจมีกฎข้อห้ามบางอย่างที่คุณไม่รู้ จนต้องกลายเป็นเสียเงินค่าปรับไปโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ยิ่งคนเมืองทั้งหลายที่ใช้ BTS กันบ่อยๆ ลองเช็คลิสต์ไว้ เผื่อเตือนความจำจะได้ไม่ต้องเสียเงินโดยใช่เหตุครับ  • ห้ามอยู่ในสถานี (more...)

Continue reading

ไม่มีเวลาก็หล่อสวยได้ รวม 4 ร้านตัดผมในสถานีรถไฟฟ้า

เรียกได้ว่าในปัจจุบัน ‘รถไฟฟ้า’ ได้กลายเป็นการเดินทางขั้นพื้นฐานของเหล่าคนกรุงไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งนอกจากร้านอาหารและซูเปอร์มาร์เก็ตแล้วนั้น เชื่อหรือไม่ว่าในสถานีของรถไฟฟ้าก็ยังเป็นแหล่งที่ตั้งของร้านตัดผมสุดเจ๋ง ที่เด็ดไม่แพ้ร้านดังๆ ตามห้างแถมยังมีราคาที่ย่อมเยาว์กว่าเท่าตัว วันนี้เราจะพาชาว Gen-C Blog ที่ไม่ค่อยมีเวลาไปรู้จักกับ 4 ร้านตัดผมที่ตั้งอยู่ในสถานีรถไฟฟ้าเหล่านี้กัน ใกล้ที่ไหนจัดไปอย่าให้เสียครับ JUST (more...)

Continue reading

วิธีลดไขมันหน้าท้องขณะนอนหลับแค่ข้ามคืน

วิถีชีวิตคนเมืองที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก ยิ่งถ้าต้องควบคุมอาหารระหว่างวันอาจจะยิ่งเป็นไปได้ยาก แต่จะทำอย่างไรให้ไขมันย้อยๆ ที่หน้าท้องลดลงได้ สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยและทำเองได้ง่ายๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนครับ หาเวลานอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ลองสังเกตดูดีๆ เวลาที่คุณนอนน้อย นอกจากร่างกายจะไม่เฟรชในขณะตื่นนอน หน้าท้องก็จะยิ่งบวมมากขึ้น นั่นเป็นเพราะร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขณะนอนหลับ ที่สำคัญควรหลับให้สนิท (more...)

Continue reading

5 วิธีเอาตัวรอดเมื่อต้องเจอฝูงชนบนรถไฟฟ้า

หลายครั้งที่การเดินทางด้วยรถไฟฟ้าในช่วงเวลาเร่งด่วนได้สร้างความรำคาญใจให้กับเราอยู่บ่อยครั้ง เนื่องด้วยไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบันที่ต้องรีบเร่งแข่งขันกับเวลา จึงทำให้ระบบขนส่งสาธารณะยิ่งโดยเฉพาะรถไฟฟ้าต่างคลาคล่ำไปด้วยฝูงชนในช่วงเวลาเร่งด่วนแทบทั้งสิ้น วันนี้เราก็ได้นำเอา 5 เคล็ดลับที่จะทำให้ชาว Gen-C Blog เอาตัวรอดจากมวลมหาฝูงชนในช่วงเวลานี้มาฝากกันครับ 1.อย่ายืนหน้าประตู การยืนหน้าประตูถึงแม้จะสะดวกในการเข้า-ออก แต่กว่าจะถึงสถานีที่เราต้องการลงอาจทำให้โดนเบียดจากมวลมหาฝูงชนไปไม่รู้เท่าไหร่ต่อเท่าไหร่ ดังนั้นหากต้องใช้รถไฟฟ้าเพื่อเดินทางระยะไกล การเลือกเข้าไปยืนในตัวขบวนจะช่วยทำให้เราไม่ต้องทนโดนเบียดซ้ายเบียดขวาหรือกลายเป็นคนยืนขวางทางผู้โดยสารคนอื่นๆ ตามมาจะดีที่สุด (more...)

Continue reading

5 เคล็ดลับไม่ยากถ้าอยากเลื่อนตำแหน่ง

“การได้รับโอกาสในการเลื่อนตำแหน่ง” ถือเป็นความเจริญก้าวหน้าทางหน้าที่การงานที่ไม่ว่าใครๆ ต้องอยากได้รับ เพราะนั่นหมายความว่าเจ้านายได้เล็งเห็นถึงศักยภาพในการทำงานของเราจนมอบโอกาสในการเติบโตทางหน้าที่การงานนี้ให้ แต่ถ้าใครกำลังประสบปัญหาทำงานมาเนิ่นนานแล้วแต่ยังไม่มีวี่แววที่จะได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่งกับเขาสักที วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยปลุกชาว Gen-C Blog ให้เฉิดฉายจนเข้าตาเจ้านายมาฝากกันครับ 1.พร้อมทุกสถานการณ์ เพราะโอกาสไม่ได้มีเข้ามาบ่อยๆ การเตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องดีที่ช่วยจะทำให้เจ้านายได้เล็งเห็นถึงประสิทธิภาพในการทำงานที่พร้อมรับทุกความกดดันของเรา ลองนึกภาพตามว่าเมื่อมีงานชิ้นใหญ่ที่ต้องการการแก้ปัญหาให้ทันท่วงทีซึ่งไม่มีใครทำได้นอกจากเรา เจ้านายจะประทับใจแค่ไหนจริงไหมครับ (more...)

Continue reading

How to รับมือกับฝุ่นพิษ PM 2.5 สำหรับชาวกรุงฯ

NOTE: - ฝุ่น PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ที่มีมีขนาดเล็กกว่า 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผมมนุษย์ สามารถเกิดได้จากแหล่งกำเนิดฝุ่นโดยตรง (โรงงาน (more...)

Continue reading

FOLLOW @ananda_development