ชีวิตคนเมืองมีพลัง มีจังหวะที่กระตือรือร้น เต็มไปด้วยโอกาสใหม่ ๆ แต่ในจังหวะนั้นถ้าไม่มีช่วงให้ได้หยุดหายใจลึก ๆ มองใบไม้ไหว หรือแค่ได้ยินเสียงนกร้อง ก็อาจทำให้ร่างกายและใจรู้สึกเหนื่อยแบบไม่รู้ตัว
นั่นแหละคือเหตุผลที่ ‘ธรรมชาติ’ กลายเป็นส่วนสำคัญที่ควรอยู่ใกล้เรามากที่สุด และไม่ต้องรอให้เหนื่อยล้าถึงจะมองหาธรรมชาติ ไม่ต้องรอให้หมดแรงถึงจะรู้ว่าเราขาดอะไร เพราะการใช้ชีวิตในเมืองให้มีความสุขได้ระยะยาว ต้องมีจังหวะที่บาลานซ์ และธรรมชาติคือคำตอบง่าย ๆ ที่มาช่วยเติมเต็มสิ่งนั้น
วิธีที่เริ่มง่ายที่สุด คือ การหยิบต้นไม้กระถางเล็ก ๆ มาตั้งไว้ในคอนโด
ไม่ว่าจะเป็นต้นยางอินเดีย, ไทรใบสัก หรือมอนสเตอร่า พืชเหล่านี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความสดชื่นให้กับห้อง แต่ยังช่วยฟอกอากาศอีกด้วย
แนะนำว่าให้เลือกต้นไม้ที่เหมาะกับแสงในแต่ละมุม ยกตัวอย่าง เช่น
- ถ้าตั้งอยู่ด้านที่แดดเข้าแรง ก็เลือกต้นไม้ที่ทนแสง
- แต่ถ้ามุมนั้นไม่ค่อยมีแสงธรรมชาติ ก็ลองหาต้นที่อยู่ในที่ร่มได้ เช่น พลูด่าง หรือเศรษฐีเรือนใน ให้เหมาะสมนั่นเอง
ทริกแรกง่ายขนาดนี้ ตามไปที่ข้อต่อไปกันเลย
ใช้แสงธรรมชาติเพื่อรีเซ็ตความรู้สึก เปิดม่านบ้าง ปล่อยให้แสงแดดเข้ามาทักทายบ้าง ไม่ใช่แค่เพื่อให้ห้องสว่าง แต่ยังมีผลกับสุขภาพจิตอย่างมาก แสงธรรมชาติช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้สมดุลขึ้น ลดอาการนอนไม่หลับ และช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเซโรโทนิน
ถ้าห้องอยู่ในมุมที่แสงไม่ถึง ลองใช้หลอดไฟแบบ Daylight ที่ให้แสงใกล้เคียงกับแสงธรรมชาติแทน
ฟังเสียงธรรมชาติแม้อยู่ในตึก ใครว่าอยู่คอนโดจะได้ยินแต่เสียงรถ ลองเปิดเสียงคลื่นทะเล เสียงนกร้อง หรือเสียงลมพัดเบา ๆ จากแอป Soundscape ต่าง ๆ ที่ตอนนี้มีให้เลือกมากมาย เสียงธรรมชาติช่วยลดความเครียดได้ดี ไม่ต่างจากการออกไปเดินเล่นในสวน
เปิดไว้ระหว่างทำงาน อ่านหนังสือ หรือแม้แต่ตอนอาบน้ำ เสียงเหล่านี้ทำให้พื้นที่เล็ก ๆ กลายเป็นโซนผ่อนคลายได้ทันที
บางครั้งการเติมธรรมชาติให้ชีวิตไม่จำเป็นต้องเกิดแค่ในคอนโด เพราะเมืองก็ยังมีจุดที่เชื่อมต่อธรรมชาติได้ ถ้ารู้จักค้นหา
- สวนสาธารณะในละแวก ปักหมุดสวนใกล้บ้านไว้ในแอปแผนที่ แล้วลองตั้งเป้าเดินไปสูดอากาศทุกสุดสัปดาห์
- ตลาดต้นไม้หรืองานอีเวนต์สีเขียว ถ้าเบื่อห้าง ลองเปลี่ยนมาเดินตลาดต้นไม้แทน ไม่แน่อาจได้ของแต่งคอนโดกลับมาด้วย
- คาเฟ่ที่มีพื้นที่สีเขียว เปลี่ยนจากการนั่งทำงานในร้านกาแฟธรรมดา ไปหามุมเขียว ๆ ที่มีต้นไม้ล้อมรอบ จะช่วยรีเฟรชพลังได้มาก
ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เทคนิคที่ซับซ้อน ไม่ต้องมีพื้นที่ใหญ่ หรือเงินเยอะ แค่เริ่มจากการเลือกต้นไม้หนึ่งกระถาง วางมันในมุมโปรด ใช้แสงให้เป็นเสียงให้ถูก คอนโดที่อยู่ก็สามารถเป็นพื้นที่บาลานซ์ธรรมชาติได้อย่างไม่น่าเชื่อ Green Living ไม่ได้จำกัดอยู่ที่บ้านชานเมืองหรือบ้านสวน แต่สามารถเกิดขึ้นในใจกลางเมืองถ้าเรารู้จักปรับเปลี่ยน เลือกเติมสิ่งเล็ก ๆ ที่เชื่อมต่อใจเราเข้ากับธรรมชาติ
