Work From Home

เคยรู้สึกง่วงหลังทานมื้อกลางวันกันไหมครับ?  ยิ่งโดยเฉพาะช่วงนี้ที่ต้อง Work From Home กันด้วยแล้ว ยิ่งทำให้รู้สึกอยากงีบกันแบบสุด ๆ สำหรับอาการที่ว่านี้ไม่ต้องตกใจไปเพราะมีชื่อทางการแพทย์ว่า “Food Coma” ซึ่งเป็นภาวะหลังจากที่ร่างกายของเราได้รับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ซึ่งเป็นหมู่อาหารที่ต้องใช้เวลาในการย่อย และเมื่อเข้าสู่กระบวนการย่อยแล้วก็จะได้กรดอะมิโนอย่าง “Tryptophan” (ทริปโตเฟน) ที่มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายทำให้ร่างกายสบาย จึงไม่แปลกที่เมื่อเราทานมื้อกลางวันจนอิ่มมาก…

ในช่วงการแพร่ระบาดไวรัสโควิด-19 ทำให้หลายคนที่มีกิจกรรมชอบออกกำลังตามฟิตเนสหรือยิมจำต้องงดออกไปจนกว่าสถานการณ์ทุเลาเบาบางลง จึงเป็นเหตุให้คนรักสุขภาพหลายคนหันมาซื้ออุปกรณ์กำลังกายมาไว้ในบ้าน แต่อย่างที่ทราบกันว่าออกกำลังกายคนเดียวในบ้านไม่สนุกเท่ากับข้างนอก บทความนี้จะพาทุกคนไปรู้จักเกมส์ออกกำลังกายที่นอกจากจะได้เหงื่อแล้วยังได้ความสนุกราวกับอยู่ที่ฟิตเนสเลย   Fitforce เกมส์ออกกำลังกายที่พัฒนาโดยทีมงานคนไทย โดยอุปกรณ์ที่เกมส์ต้องการใช้จะมีทั้ง PC และ Smart Phone ซึ่งการเชื่อมต่อของอุปกรณ์ทั้งสองผ่านการสแกน QR Code เพียงเท่านี้ก็สามารถเล่นได้แล้ว ภายใน Fitforce  จะมีเกมส์ให้เลือกทั้งแบบฟรีและเสียเงิน…

Work From Home มานาน ก็อาจจะทำให้ความคิดสร้างสรรค์เริ่มถดถอยลงไปบ้าง วันนี้เราจึงขอพาทุกคน ไปเปลี่ยนมุมทำงานเดิมๆ ให้กลายเป็นมุมสุดปังกระตุ้นความ Productive ให้กลับมาอีกครั้ง ผ่าน 4 ไอเดียการใช้สีที่ช่วยส่งเสริมการทำงานกันครับ จะมีสีไหนบ้างไปดูกันเลย 1.ห้องทำงานสีฟ้า-สีน้ำเงิน ถ้าใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่มีสมาธิกับการทำงาน ลองทาสีห้องทำงานด้วยสีฟ้าหรือสีน้ำเงินก็จะช่วยเรียกความสงบและสมาธิให้กลับคืนมาได้ โดยสีฟ้าและสีน้ำเงินนั้นถือเป็นกลุ่มสีที่ช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังให้ความรู้สึกที่มั่นคงปลอดภัยทางจิตใจแก่ผู้อยู่อาศัยได้อีกด้วย และถ้าใครรู้สึกไอเดียตันๆ…

จะ Work from home หรือ Work from office ก็มักจะต้องเผชิญกับอาการปวดคอ ปวดไหล่ หรือ ‘ออฟฟิศ ซินโดรม’ อยู่เสมอ แต่การ Work from home มักมีของแถมพิเศษเป็น “อาการปวดหลัง”…

อย่าให้การ Work from home ทำบาลานซ์ชีวิตพัง! ลองมา Turn Off เวลางาน แล้ว Turn On เวลาชีวิตกัน กับ 5 Step by step การบาลานซ์ชีวิตที่เรานำมาเสนอในวันนี้ แล้วคุณจะพบว่าการ…

กลับเข้าสู่โหมด Work for home อีกครั้ง แต่วันนี้เราไม่ได้ชวนมาทำงานแบบ Productive ในทางตรงข้าม เรากำลังชวนให้คุณลอง “ขี้เกียจ” ดูสักครั้ง แล้วจะพบว่าการขี้เกียจให้พอเหมาะ จะช่วยปลุกไฟความคิดสร้างสรรค์ได้! … ขี้เกียจสักนิด ให้ Work From Home สร้างสรรค์Read…

โต๊ะพร้อม อุปกรณ์พร้อม แต่ทำไมการ Work from home ถึงไม่ Productive เท่ากับการทำงานที่ออฟฟิศกันนะ ??? หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราไม่ Productive เมื่อต้องทำงานที่บ้าน อาจเป็นเพราะ “แสงสว่าง” ที่ไม่เพียงพอ จนทำให้เราขาดความกระตือรือร้นในการทำงาน วันนี้เราจึงมีเทคนิคจัดแสงโต๊ะทำงานให้ตอบโจทย์การ Work from…

ตื่นเช้าทีไร รู้สึกไม่สดใสเอาซะเลย! หากคุณรู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้า ไม่อยากตื่นนอน ลองมาปลุกตัวเองให้แจ่มใสด้วย 5 วิธีปลุกตัวเองให้สดใสในยามเช้ากันครับ 01. ตื่นปุ๊บ เติมน้ำปั๊บด้วย Infused Water ดื่มให้สดชื่น การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนจะทำให้สมองปลอดโปร่งและรู้สึกสดชื่นขึ้นได้ เพราะระหว่างการนอนหลายชั่วโมง ร่างกายจะเกิดสภาวะขาดน้ำ ซึ่งส่งผลให้อารมณ์ไม่แจ่มใส สมองไม่ปลอดโปร่งนั่นเอง โดยเฉพาะหากคุณเลือกดื่มน้ำหมักผักผลไม้ หรือ…