ชาวคอนโดติดรถไฟฟ้าที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากเดินทางไกล เตรียมปลดปล่อยพลัง เพื่อเติมความสดชื่นให้ร่างกายได้เลย เพราะเรารวบรวมลิสต์สนามวิ่งในสวนสาธารณะ บรรยากาศดี เดินทางสะดวกด้วยรถไฟฟ้าไว้ที่นี่แล้ว รับรองเลยว่าคุณจะต้องเจอสถานที่วิ่งออกกำลังกายสุดโปรดแน่นอน พร้อมแล้ว เราไปดูกันเลยว่ามีที่ไหนบ้าง
ทำไมสนามวิ่งใกล้รถไฟฟ้าจึงสำคัญสำหรับชาวคอนโด?
การมีพื้นที่ออกกำลังกายในระยะเดินจากสถานีรถไฟฟ้าไม่เกิน 10-15 นาที ช่วยเพิ่มโอกาสในการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องขับรถหรือจ่ายค่าแท็กซี่เพื่อไปออกกำลังกาย แค่ลงจากรถไฟฟ้าแล้วเดินไม่กี่นาทีก็ถึงสนามวิ่งแล้ว ซึ่งตรงกับไลฟ์สไตล์ของคนเมืองที่ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
ที่สำคัญกว่านั้น คุณอาจจะได้พบเพื่อนวิ่งใหม่ๆ การมีเพื่อนร่วมกิจกรรมทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้นและไม่น่าเบื่อ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และนักวิ่งมืออาชีพที่ต้องการแรงบันดาลในการออกกำลังกาย
แนะนำสนามวิ่งยอดนิยมตามแนวรถไฟฟ้า BTS สายสุขุมวิท
1. อุทยานเบญจสิริ (สถานีพร้อมพงษ์): โอเอซิสใจกลางสุขุมวิทสำหรับนักวิ่ง
สนามวิ่งใกล้ฉันที่ดีที่สุดในย่านสุขุมวิทต้องยกให้อุทยานเบญจสิริ ซึ่งห่างจากสถานีพร้อมพงษ์เพียง 5 นาทีเดิน สวนสาธารณะแห่งนี้มีเส้นทางวิ่งรอบสั้นๆ ระยะทางประมาณ 0.8 กิโลเมตร พื้นที่ร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่ทำให้อุณหภูมิต่ำกว่าถนนข้างนอกประมาณ 2-3 องศา แม้จะอยู่ท่ามกลางตึกสูงระฟ้า คุณจะรู้สึกเหมือนวิ่งอยู่ในบรรยากาศที่สดชื่น
สวนเบญจสิริ เปิดให้บริการตั้งแต่ 4.30 – 22.00 น. ทุกวัน ช่วงเวลายอดนิยมสำหรับการวิ่งคือ 6-8 โมงเช้าและ 5-7 โมงเย็น คุณจะได้พบกับชุมชนนักวิ่งที่มีเป้าหมายเดียวกัน สิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ตั้งแต่น้ำดื่ม ห้องน้ำสะอาด ไปจนถึงที่จอดรถกว้างขวาง
ถ้าคุณกำลังมองหาสนามวิ่งที่มีแสงสว่างเพียงพอสำหรับวิ่งตอนเย็น สวนเบญจสิริติดตั้งไฟส่องสว่างรอบเส้นทางวิ่งอย่างทั่วถึง มีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย ทำให้คุณมั่นใจในความปลอดภัยแม้หลังเลิกงาน
2. สวนป่าเบญจกิติ (สถานีอโศก): แลนด์มาร์กแห่งใหม่กับเส้นทางวิ่งที่หลากหลาย
สนามวิ่งในย่านอโศกที่ชาวคอนโดติดรถไฟฟ้านิยมไปวิ่งมากที่สุด ได้แก่ สวนป่าเบญจกิติที่เพิ่งได้รับการปรับปรุงใหม่ให้ทันสมัยและน่าใช้งานมากขึ้น พื้นที่สีเขียวกว่า 450 ไร่สามารถเดินจากสถานี BTS อโศกหรือ MRT สุขุมวิทหรือศูนย์การประชมแห่งชาติสิริกิติ์ เพียง 5 นาทีก็ถึง ซึ่งความสะดวกนี้ทำให้คุณไปวิ่งได้ทุกวันโดยไม่ต้องขับรถ
ทางวิ่งในสวนป่าเบญจกิติมีให้เลือกหลายเส้นทางตามระดับความชำนาญ เส้นทางหลักรอบสวนยาวประมาณ 2.8 กิโลเมตร เหมาะสำหรับการวิ่งระยะกลางและมีจุดพักน้ำตามทาง ถ้าอยากวิ่งระยะยาว คุณสามารถวิ่งเชื่อมต่อไปยังสวนลุมพินีได้โดยใช้ทางเดินลอยฟ้าที่เรียกว่า สะพานเขียว เชื่อมระหว่างสองสวน ทางเลือกนี้เพิ่มระยะทางได้อีก 1.6 กิโลเมตร
นอกจากเส้นทางวิ่งที่ครบครันแล้ว สวนแห่งนี้ยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ตอบโจทย์นักวิ่งสมัยใหม่ ห้องน้ำสะอาดเปิดให้บริการตั้งแต่ตี 5 จนถึงเวลา 3 ทุ่มของทุกวัน มีพื้นที่ออกกำลังกายกลางแจ้งและลานยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ไฟส่องสว่างตลอดเส้นทางทำให้ปลอดภัยแม้วิ่งตอนเช้ามืดหรือเย็นค่ำ คุณจะพบนักวิ่งชุมชนที่แข็งแรงและเป็นกันเองมากมายที่นี่
3. สวนลุมพินี (สถานีสีลม/ลุมพินี): ปอดของกรุงเทพฯ
สนามวิ่งใกล้ฉันที่ดีที่สุดในย่านธุรกิจกลางเมืองคือสวนลุมพินีที่เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 4:30 น. ถึง 22:00 น. ทางวิ่งลาดยางยาวกว่า 2.5 กิโลเมตรล้อมรอบสวนสาธารณะขนาด 360 ไร่ใจกลางกรุงเทพฯ บรรยากาศร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่และทะเลสาบ
สวนลุมพินียังมีความพร้อมของสิ่งอำนวยความสะดวกที่ได้เปรียบสนามวิ่งสาธารณะทั่วไป ได้แก่ ห้องน้ำสะอาด ห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ จุดดื่มน้ำ ร้านขายของ และระบบไฟส่องสว่างครบทุกจุดทำให้วิ่งได้ปลอดภัยแม้ช่วงเช้ามืดหรือเย็นค่ำ คุณจะพบนักวิ่งทุกระดับมารวมตัวกันที่นี่ตั้งแต่รุ่งเช้า ทำให้เกิดชุมชนนักวิ่งที่กระตือรือร้นและสร้างแรงบันดาลใจซึ่งกันและกัน
สำหรับชาวคอนโดติดรถไฟฟ้า การเดินทางมาสวนลุมพินีใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีจากสถานีศาลาแดง สีลม หรือลุมพินี หลายคนเลือกวิ่งเป็นกิจวัตรเช้าก่อนไปทำงาน เพราะสามารถอาบน้ำที่ห้องอาบน้ำในสวนได้ฟรี เรียกได้ว่าที่นี่มีทุกอย่างตอบโจทย์ความต้องการของนักวิ่งมือใหม่และมืออาชีพ
4. กลุ่มสวนจตุจักร (สถานีหมอชิต/สวนจตุจักร): พื้นที่ 3 สวนเชื่อมต่อเพื่อการวิ่งระยะไกล
หนึ่งในสนามวิ่งที่ดีที่สุด สำหรับนักวิ่งระยะไกลต้องเป็นสวนจตุจักร เพราะคุณจะได้วิ่งต่อเนื่องผ่าน 3 สวนใหญ่ในพื้นที่เดียวกันโดยไม่ต้องข้ามถนน เส้นทางวิ่งเชื่อมต่อระหว่างสวนจตุจักร สวนรถไฟ (สวนวชิรเบญจทัศ) และสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ ให้ระยะทางรวมกว่า 7.5 กิโลเมตร เพียงคุณลงรถไฟฟ้าสถานีหมอชิตหรือสวนจตุจักร
คุณวางแผนการวิ่งได้หลากหลายตามระยะที่ต้องการ เส้นทางวิ่งแบ่งเป็น 3 โซนชัดเจน โดยสวนจตุจักรเหมาะกับการเป็นจุดเริ่มต้นในการนัดพบเพื่อนและสร้างแรงบันดาลใจร่วมจากนักวิ่งหลากหลายกลุ่ม ขณะที่สวนรถไฟให้ร่มเงาจากต้นไม้ใหญ่สำหรับช่วงวิ่งหลักระยะทางยาวต่อเนื่อง และสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ เป็นโซนสุดท้ายที่มีบรรยากาศสงบเงียบ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำสมาธิได้ง่าย
ช่วงเช้าเวลา 5:00-7:00 น. เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดเพราะอากาศเย็นสบายและไม่แออัด มีจุดพักดื่มน้ำและห้องน้ำสะอาดกระจายอยู่ทุกสวน ส่วนช่วงเย็นหลัง 17:00 น. จะมีคนค่อนข้างเยอะแต่บรรยากาศสนุกสนานเหมาะกับการวิ่งเป็นกลุ่ม
5. อุทยาน 100 ปี จุฬาฯ (สถานีสามย่าน): สวนนวัตกรรมเพื่อการออกกำลังกายใจกลางเมือง
สนามวิ่งใกล้ฉันที่ดีที่สุดในย่านสามย่านคืออุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ซึ่งออกแบบมาเพื่อเป็นพื้นที่สีเขียวท่ามกลางตึกสูงระฟ้า และเป็นห้องเรียนรู้กลางแจ้งที่มีหลายโซน สามารถรองรับกิจกรรมกลางแจ้งได้หลากหลาย สวนสาธารณะแห่งนี้มีเส้นทางวิ่งระยะสั้นๆ ประมาณ 650 เมตรเหมาะกับมือใหม่ บุคคลทั่วไปสามารถเข้าใช้งานได้ตั้งแต่เช้าตรู่ 5.00 น. จนถึง 22.00 น. โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ทำไมถึงเหมาะกับชาวคอนโด? เพราะเดินเท้าใกล้ๆ จากสถานีรถไฟฟ้า MRT สามย่าน คุณจะพบกับสวนที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน รวมถึงห้องน้ำสะอาด ตู้น้ำดื่ม และร้านค้าภายในอุทยานฯ ระบบแสงสว่างตอนกลางคืนทำให้ปลอดภัยสำหรับคนที่ออกกำลังกายหลังเลิกงาน
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อประสบการณ์วิ่งในเมืองที่สมบูรณ์แบบ
สำหรับชาวคอนโดติดรถไฟฟ้า การออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ ควรเลือกเวลาวิ่งในช่วงเช้าตรู่หรือหัวค่ำเพื่อหลีกเลี่ยงความแออัดและอากาศร้อนจัด นอกจากนี้การดาวน์โหลดแอปพลิเคชันติดตามเส้นทางวิ่งจะช่วยให้คุณค้นพบสนามวิ่งใหม่ๆ รอบสถานีรถไฟฟ้าได้ง่ายขึ้น
และความปลอดภัยคือสิ่งสำคัญที่สุด วิ่งในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและมีผู้คนสัญจรอยู่เสมอ หากเป็นไปได้ให้ชวนเพื่อนวิ่งด้วยกันเพื่อสร้างแรงจูงใจและเพิ่มความปลอดภัย การสวมเสื้อผ้าสะท้อนแสงยามค่ำคืนก็เป็นสิ่งจำเป็น และอย่าลืมแจ้งคนใกล้ชิดว่าคุณไปวิ่งที่ไหน
การฟังเพลงหรือพอดแคสต์ระหว่างวิ่งช่วยลดความเบื่อหน่ายได้ดี แต่ควรเปิดเสียงไม่ดังเกินไปเพื่อให้ได้ยินเสียงรอบข้าง สลับเส้นทางวิ่งเป็นประจำเพื่อท้าทายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ครบทุกมุม
ออกวิ่งเลย
เมื่อมีสนามวิ่งบรรยากาศดี เดินทางสะดวกด้วยรถไฟฟ้า อยู่ไม่ไกลจากคอนโดของคุณ การเริ่มต้นดูแลสุขภาพจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ทุกก้าวคือการลงทุนให้ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ให้คุณพร้อมสำหรับการทำงานและใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ หยิบรองเท้าคู่โปรด ปักหมุดสวนที่ใช่ เช็กเส้นทางรถไฟฟ้า แล้วออกไปวิ่งวันนี้เลย พร้อมแชร์ลิสต์นี้ให้เพื่อนและคอมเมนต์บอกเราว่าคุณเลือกไปที่ไหนเป็นแห่งแรก!
